Imate slabu cirkulaciju i stalno hladne noge i ruke? Evo što trebate učiniti kako bi riješili ovaj problem

Ovo su neki savjeti čijom ćete primjenom poboljšati cirkulaciju,a i vaše cjelokupno zdravlje:

Jedite više vlakana, to znači da jedete više voća i povrća
Izbacite nezdravu hranu i pića, smanjite unos masti i soli
Pijte puno vode, otprilike 6-8 čaša dnevno
Prestanite piti alkohol ili barem smanjite
Prestanite pušiti
Jedite ribu kako biste unijeli potrebne omega-3 masne kiseline.
Masirajte noge i krećite se, radite vježbe tako što ćete podignuti noge, a zatim izvoditi kružne pokrete stopalima. Fizičku aktivnost ne zanemarujte.
Manje se izlažite stresu i nervozi.

Izvor: sacuvajmo-zdravlje.info