Srebrenik.NET / Zanimljivosti / Savjeti / Tri stvari koje se ne preporučuju uzimati prije spavanja

Tri stvari koje se ne preporučuju uzimati prije spavanja

Ako budete radili pogrešne stvari pred spavanje, one će se odraziti na vaše zdravlje.

Postoje tri stvari koje nipošto ne smijete raditi poslije devet sati navečer.

Cigarete

Postoje studije koje pokazuju da ako pušite baš pred spavanje, osjećati ćete se umornim naredni dan. Zbog nikotina koji otpušta serotonin, provešćete manje vremena u REM fazi.

Meso za večeru

Probava proteina zahtijeva težak rad, pa ne očekujte od vašeg tijela da to radi i da odmara. Stoga je prava opcija zdrava i lagana hrana.

Grudnjak

Ne samo grudnjak, i uska odjeća će omesti vaš san i povećati temperaturu.