Kad vas uhvati popodnevni umor, pojedite banane – nikako slatkiše

Dekstroza pruža brzo zadovoljstvo za one koji pogađa poslijepodnevni umor, trenutačno im osiguravajući šećer koji povećava količinu energije i pomaže koncentraciji, no stručnjaci upozoravaju da je taj efekt varljiv i kao zamjenu preporučuju banane.

Stručnjaci upozoravaju da su učinci dekstroze samo trenutni te da je ona nezdrava. Svaki višak šećera pretvorit će se u mast, baš kao i šećeri u pekarskim proizvodima ili slatkišima.

Daniela Krehl iz njemačke potrošačke organizacije Verbraucherzentrale Bayern stoga savjetuje alternativu, odnosno zdraviji način za jednaku energetsku “pomoć”, a to su banane.

“Banane su pune voćnih šećera koji brzo pružaju energiju”, ističe njemačka stručnjakinja. “One sadrže i kompleksnije ugljikohidrate koji duže snabdijevaju energijom”. Banane su bogate i vitaminima i mineralima, dodaje Krehl.

Napade umora najbolje je izbjegavati zdravim doručkom, a dobra opcija za to su razne vrste hljeba od cjelovitog zrna te zobena kaša.

Pogledaj i ovo

Salata od krastavaca s kiselim vrhnjem

Uz omiljene ljetne deserte, vrućinama je najlakše stati na kraj uz kakvu finu osvježavajuću salaticu. …

Paprike punjene krumpirom – savršeno ljetno jelo!

U ljetno je doba teško uopće zamisliti ručak bez sveprisutnih svježih paprika. Barem meni. I …